我们每晚都会得到平均睡眠量 - 并且低于推荐值

日期:2017-03-05 01:02:01 作者:尔朱洄 阅读:

<p>一项研究发现,英国人平均每晚只能睡6小时14分钟 - 比建议的配额少了近2小时</p><p>除了睡眠不足之外,普通成年人每晚也会醒来两次,一周两个晚上都会辗转反侧</p><p>压力是这个国家睡眠不足的最大罪魁祸首,其次是由于深夜屏幕时间浏览社交媒体渠道而过热,不舒服或者处于清醒状态</p><p>金钱担忧,伴侣​​坐立不安或打鼾,以及对早上的会议或事件感到紧张或兴奋也让我们许多人都在努力争取闭眼</p><p>睡眠不足也使英国成为一个国家,在睡眠辅助设备上花费80亿英镑,让他们看起来感觉不那么疲惫</p><p> Travelodge委托进行的这项研究还显示,普通成年人喜欢将头枕放在两个坚固的枕头上,低于10.5英镑的羽绒被,穿着睡衣或完全赤身裸体睡觉</p><p>入睡后,英国人最有可能看电视,看书,做网上购物,查看Facebook并回复工作电子邮件</p><p> Travelodge女发言人Shakila Ahmed说:“过去十年,我们的睡眠习惯发生了翻天覆地的变化</p><p> “如今,由于智能手机的便利,睡前现在是工作,购物,社交和基本上将更多活动塞进我们生活的时间;这可能会影响我们睡眠的长度和质量</p><p>“研究人员发现,41%的成年人说他们睡眠不好,只有十分之一的人说他们睡得好</p><p>在周末晚上11点11分和周末晚上11点34分点头后,英国人将再次醒来,总共只有6小时14分钟的睡眠时间</p><p>在夜间,普通成年人也会醒来两次,每次睡醒18分钟 - 每晚36分钟 - 试图重新入睡</p><p>英国人平均每周花两个晚上挣扎着睡觉,并且会在他们最终辍学之前每晚辗转反转一小时32分钟</p><p>然而,十分之四的成年人(39%)通过在床上玩手机或平板电脑来影响他们的睡眠质量</p><p>超过三分之一的成年人无法在没有查看Facebook和其他社交媒体渠道的情况下前往点头</p><p>虽然四分之一的成年人承认在睡觉后一小时内喝茶或咖啡,22%的人经常在电视上睡着</p><p>由于他们不良的睡眠习惯,三分之一的成年人喝咖啡比平常更多,以掩饰他们的疲倦,而12%的人依赖甜食</p><p>十分之一的疲倦的英国人转向能量饮料,以帮助他们度过一天,而二十分之一的人会采取补充措施让他们继续前进</p><p>令人担忧的是,27%的受访者表示他们的疲倦会导致与伴侣的争吵,几乎四分之一的人在工作中犯错误,十分之一的人甚至在办公室里睡着了</p><p>该报告还发现,在伯明翰,加的夫,布里斯托尔,贝尔法斯特和利物浦,可以找到全美睡眠最多的英国人</p><p> Travelodge发言人Shakila Ahmed补充道:“我们认识到我们的睡眠习惯已经改变,并且根据客户反馈,我们推出了一种名为SuperRoom的新房间概念</p><p> “这个房间是围绕我们现代的睡眠习惯而设计的,包含了帮助您获得良好睡眠的所有关键要素</p><p> “这包括更多的住宅装饰和配色方案,以帮助您放松和帮助睡眠</p><p>舒适的特大号床,情绪照明和遮光窗帘</p><p> “它还包括房间内所有设备的大量电源和USB点,Lavazza新鲜豆荚咖啡机和汉斯格雅雨舞淋浴,